Massage en lichaamsbewust zijn

Leven uit balans zoals God het heeft bedoeld, heeft betrekking op je lichaam, geest en ziel. Het is ontzettend mooi om te zien hoe God dit bedoeld heeft, maar ook verdrietig om te zien hoe ver we vaak van Gods bedoeling af zijn.

De enorme druk en stress die op ons ligt zorgt er voor dat we veel ballen in de lucht moeten houden en er weinig ruimte is voor rust en herstel. Hierdoor raakt ons lichaam overbelast en geeft (duidelijke) signalen af om aan te geven dat we uit balans raken. Hoe langer je hier mee door gaat des te groter is de aanslag op je energie reserve, met als eindstation: overbelasting, overspannen zijn of zelfs burn-out.

God heeft ons menselijk lichaam zo gemaakt dat ons hoofd en onze wil in verbinding wil staan met ons hart en ons hart het verlangen heeft om in verbinding te staan met het hoofd. Om dit te realiseren is het nodig om lichaamsbewust te zijn. Het hoofd denkt ,regelt en analyseert. Het neemt waar met de zintuigen en geeft daar uitleg aan. Bijvoorbeeld: Wat moet er allemaal gebeuren? Hoe plan ik het allemaal in? Hoe drukker het in je hoofd is des minder aandacht is er voor ons lichaam. In je hoofd leven de plannen en verplichtingen. Om signalen van het lichaam waar te nemen moet je bewust zijn van de signalen die je lichaam geeft. Het is niet vanzelfsprekend, laat staan dat er je er gelijk naar kunt luisteren en kunt stoppen met rennen.

Bewustwording van het lichaam

Het kan zijn dat een lichaamsdeel er mee stopt of aangeeft dat het zo niet langer kan. Pijnklachten negeren heeft tot gevolg dat er nog een laagje bovenop komt. Vaak gehoorde klachten zijn:

  • hoofdpijn
  • migraine
  • een stijve nek en hoofdhuid
  • pijn in de rug.
  • slecht slapen
  • piekeren
  • gespannen gevoel in je lijf
  • intens moe

Om lichaamsbewust te zijn is het goed om dagelijks een bodyscan te doen. Dit is niet iets occults, maar een ademhalingsoefening in combinatie met een reis door je lichaam. Het waarnemen van hoe je lichaam voelt en beweegt geeft inzicht. Het is raadzaam om regelmatig jezelf even bewust te zijn welke signalen je lichaam geeft. Waar zit je ademhaling? Ben ik moe of juist nog energiek? Wat denk ik te moeten doen en waar kan ik voor kiezen? Soms kan het helpen om 10 minuten de cirkel te doorbreken waardoor je vanuit een evenwichtigere energie weer verder kan gaan zonder dat er stress in je lichaam gaat zitten.

Gedachten en gevoelens hebben invloed op je lichaam

Iemand met depressie heeft niet alleen negatieve gedachten en angstige gevoelens (al lijkt dat vaak wel zo). Het lichaam bevindt zich vaak ook in een emotionele rollercoaster waardoor je opgesloten raakt in je eigen lijf.  Hierbij zijn de klachten vaak:

  • gespannen spieren
  • een hoge hartslag
  • hoofdpijn
  • buikpijn
  • een pijnlijke nek
  • zere schouders
  • zere onderrug
  • druk op de borst

Door massage doorbreek je de cirkel van gedachtes en prikkels in je hoofd en leer je te voelen met je lichaam. Je ervaart (meer) rust in je lichaam. Je krijgt weer inzicht in je gedachtencirkels en invloed op hoe je ze kan doorbreken.

Massage kan jou helpen om je hart met je hoofd te kunnen laten communiceren. Door massage wordt het zenuwstelsel in rust geactiveerd. Het hormoon serotine en oxcitine word aangemaakt waardoor je ademhaling eerst naar je borst en daarna naar je buik gaat. De doorbloeding wordt gestimuleerd waardoor je spieren ontspannen en je lichaam in rust komt. Doordat er rust in je lichaam komt geeft het ook ruimte in je hoofd waardoor je beter overzicht kan creëren over je gedachten, gevoelens en patronen die niet passen in een leven vanuit balans.

Massage is niet alleen aanraken maar ook voelen dat je geliefd bent.

Zomeractie!
Begrepen

Heb jij ook zo naar het zomer weer verlangt? De zon en de tempratuur zorgen er voor dat de wereld er toch wat vrolijker uit ziet. Ook al begrijp dat dit echt niet voor iedereen is.Ben je moe en heb je vaak last van hoofdpijn pijnlijke nek en schouders en onverklaarbare maagdarm klachten dan is massage vast iets voor jou.Massage helpt je om de cirkel van al de strugles die je tegen komt of die onverwerkt zijn te doorbreken. Je komt letterlijk weer thuis vanuit je hoofd in je lichaam. Het bevorderd de doorbloeding van je spieren waardoor je heerlijk in ontspanning komt. (mijn hoofd is zo licht en mijn nek voelt als of er vlinders in fladderen was een reactie van een van de bezoekers van de prakijk)

Het kan zijn dat je al een langere periode onder stres staat waardoor je lichaam wat meer nodig heeft om tot een diepere ontspanning te komen. Voor jou heb ik een speciale actie . Een strippenkaart met vier rug, schouder/nekmassage kost nu € 135,00 i.p.v €150,00.Ook heb ik een leuke kadobon waarvan je zelf de waarde kan bepalen. Wie zou jij een heerlijke ontspannen momentje gunnen? Wist je trouwens dat een behandeling bij de fysio duurder is dan bij Bijzonder,Uniek! Heb je vragen of twijfel je ?Neem gerust contact met mij op via de chat of het contactformulier.

Zomeractie!

Heb jij ook zo naar het zomer weer verlangt? De zon en de tempratuur zorgen er voor dat de wereld er toch wat vrolijker uit ziet. Ook al begrijp dat dit echt niet voor iedereen is.Ben je moe en heb je vaak last van hoofdpijn pijnlijke nek en schouders en onverklaarbare maagdarm klachten dan is massage vast iets voor jou.Massage helpt je om de cirkel van al de strugles die je tegen komt of die onverwerkt zijn te doorbreken. Je komt letterlijk weer thuis vanuit je hoofd in je lichaam. Het bevorderd de doorbloeding van je spieren waardoor je heerlijk in ontspanning komt. (mijn hoofd is zo licht en mijn nek voelt als of er vlinders in fladderen was een reactie van een van de bezoekers van de prakijk)

Het kan zijn dat je al een langere periode onder stres staat waardoor je lichaam wat meer nodig heeft om tot een diepere ontspanning te komen. Voor jou heb ik een speciale actie . Een strippenkaart met vier rug, schouder/nekmassage kost nu € 135,00 i.p.v €150,00.Ook heb ik een leuke kadobon waarvan je zelf de waarde kan bepalen. Wie zou jij een heerlijke ontspannen momentje gunnen? Wist je trouwens dat een behandeling bij de fysio duurder is dan bij Bijzonder,Uniek! Heb je vragen of twijfel je ?Neem gerust contact met mij op via de chat of het contactformulier.

Begrepen